古语有云:“未经检验的人生不值得活下去”。其中，检查可视为一种计划。通过制定计划，一方面可以预期未来；另一方面，我会下意识地督促自己。
SEM优化人员应该如何制定计划，真正提升自己？
阐明计划的目标
一个高度实施的计划必须是有远见和可实施的。而这也是制定计划的前提。
想想吧。在制定计划的过程中，你是否经常会遇到不知道如何制定计划或者计划太多的人？这时，想象一幅充满画面感的蓝图就显得尤为重要。
建议sem优化者可以花一段时间放空自己，幻想自己的未来:
你希望自己成为什么样的人？
你在做什么？
你和谁一起工作？
那日常生活呢？
然后记录图片，确定实现这些图片的可实施方案。
给我一个栗子
做sem推广，希望明年能竞价主管的位置。
那么，要实现这个目标，你可以自己学习，这样你的账号才能达到一定的效果并得到提升；或者通过自己的学习，跳槽，从而得到提升。
定义计划的方向和来源
制定计划时，通常很容易陷入误区。也就是由某个场景触发，头部发烫时设定目标。
比如小王听说有人夸它文笔好，肯定会有点击率去做竞价创意写作。所以，小王听到这里立刻在笔记本上写道:明年我要当sem优化师！很明显，小王只是想满足自己某个时刻的感受，这不可能是计划，更不可能是你的人生计划。
计划的实施是一个长期的过程。其中，你会感受到来自四面八方的压力，只有你不屈不挠的意志力才能顶住。
一般来说，意志力与设定目标的需求程度成正比。你越需要你的目标，你的意志力就会越强。你对目标的需求越弱，你的意志力就会越弱。
举个栗子。
考试，如果只是一个无足轻重的过程，你的行动力会变弱；相反，如果和你升职加薪有关，你还会这么冷漠吗？
制定计划的时候，可以默默问一句:这个目标是我真正想要的吗？为别人坚持也没关系。我真正想避免的是朋友告诉我这样会更好。
对象化
根据认知心理学的视角，当我们争取的目标模糊不清时，就会产生一种懒惰的状态，容易产生自我满足感。当没有具体可实现的目标时，我们无法衡量目标的实现程度。
举个栗子。
目标:今年我想学好英语。
如上所述，它更具一般性。学好就意味着达到2万词汇？想看美剧不看翻译吗？你的雅思成绩是8.5分吗？
因此，在制定计划时，尽量使计划具体化。而一个具体的目标，不仅执行力比较强，而且成功的程度也比较高。
以上是针对每个人的三步走计划。
同时给大家带来了一个信息:它可以阻止火星撞击地球，也不能阻止我想要放弃计划。这是什么意思？根据《纽约时报》的调查，80%的人在制定了一个月的计划后就放弃了，很少有人坚持下来。
那么问题来了，我们应该如何实施才能保证计划的高效实施？
1。分解你自己的目标
简单来说，就是细分实现计划的步骤。通过细分，并使其具体到每一天的任务，目标将变得清晰和可操作。
举个栗子。
假设你的计划是登上珠穆朗玛峰。在这一点上，我们的潜意识会认为这是一个遥不可及的计划，我们会在执行的过程中尽力懈怠。
但是，如果分解一下，具体是每天爬多少米，就不会因为每天爬得太多而累，也不会因为每天爬得太少而达不到目标。对于大脑来说，计划越具体，执行程度越高。通过分解具体的目标，我们不仅可以高效地衡量目标，还可以减少大脑实现目标的障碍。
因此，在制定年度计划的同时，建议将计划拆解，设定为每月、每周、每天都要完成的小目标，然后一点一点地向前推进。
2。避免“操他”的想法
什么是“操他”思想？
举个简单的例子。
小美呢？她最近在减肥。有一天，我忍不住吃了一个甜点，于是小梅想:“去他妈的，今天不减，从明天开始。”这是“去他的”思维。
在执行计划的过程中，意志力是主要的责任，意志力是由大脑的前额叶皮层区域来管理的。对于前额叶皮层区域，它不仅释放意志力，还控制我们的注意力、短时记忆处理、抽象解决等问题。它可以被描述为具有多个角色。
所以，在执行计划的过程中，一定要避免“无他者”的思维，在第一步就把目标拆解出来，使之可度量，这样可以在一定程度上减少这种思维。
3。善于利用外力
在计划实施过程中，可以利用外力监督完成进度，增强完成计划的信心。比如微信打卡。把计划发布到朋友圈，让别人监督。
作为群居动物，人们很在意别人的眼光，尤其是熟人的眼光。一旦有了放弃的想法，熟人无形的压力就会督促你坚持下去。
正如罗胖所说:人是不可靠的，你要善于用某种方式强迫自己可靠。
同时，一旦我们养成了打卡的习惯，潜意识就会不断地引导自己，在我们执行计划的过程中，它也会起到监督者的作用。
sem优化者，我相信你心中有自己的计划。对于制定计划来说，它可以在一定程度上让我们的未来可预测，让我们的生活更有效率。在完成计划的漫长道路上，过程有多艰难，结局会有多愉快。
作者：徐州百都网络 | 来源：[db:出处] | 发布于：2022-02-06 10:17:17